Energetická strava - funkčná výživa

6 Smieť 2025

Na trhu zdravých, športových a výživných potravín sa nedávno objavila vodca - energetická strava, ktorá je starostlivo navrhnutým systémom založeným na používaní koncentrátov s rôznym vkusom. Všetky výrobky zahrnuté v tejto línii sú charakterizované funkčnosťou a rovnováhou.

Úlohou metodiky je normalizácia metabolizmu, ktorá vedie k zníženiu hmotnosti, ktorá sa v budúcnosti nevráti. Z pochybných doplnkov výživy na chudnutie sa tieto viacfarebné poháre líšia v tom, že existuje veľa vedeckých a laboratórnych testov a získala súhlas špecialistov a bežných ľudí.

Čo je to

Ak sa chcete rozhodnúť schudnúť takým nezvyčajným spôsobom, najprv by ste mali pochopiť, akú rovnakú energiu strava:

úplná, ktorá je naplnená, pokiaľ ide o náhradu za spin za akékoľvek jedlo vo forme suchých koncentrátov, ktoré sa po zriedení mliekom stávajú zdravým a chutným jedlom;
„Smart Food", ktoré samy osebe nachádzajú problémy v tele a nasmeruje svoju silu na ich elimináciu;
Program udržiavania zdravia, energie, udržiavania štíhlej postavy bez vyčerpania stravy a ich škodlivých účinkov na telo.

Tieto výrobky sa vyrábajú vo Francúzsku a prechádzajú najprísnejšou kontrolou kvality, ktoré majú osvedčenia o dodržiavaní štandardov - ruštiny a európsky.

Potvrdenie kvality

O neexistencii GMI na výrobkoch energie diéty existuje označenie. Zložili postup registrácie štátu a boli vystavení všetkým druhom výskumu na Štátnom výskumnom ústave výživy a na Výskumnom inštitúte epidemiológie a mikrobiológie RAM.

Ako je chudnutie? Strava na báze energie:

Ľahko optimalizuje denný obsah kalórií;
Poskytuje telu potrebné množstvo vitamínov, vlákniny, stopových prvkov;
Rôzne, neobťažuje sa a nespôsobuje znechutenie, pretože obsahuje veľký sortiment koktailov s rôznymi vkusami, ktoré sa môžu navzájom zmiešať;
Vďaka vláknine a enzýmom vytvára zdravé trávenie;
Čistí črevá toxínov;
odstraňuje toxíny;
Mení stravovacie návyky;
Vylepšuje sa dobre;
Vďaka dostatočnému množstvu bielkovín a vlákniny z výživy dáva dlhý pocit sýtosti;
Pomáha ovládať túžbu po škodlivom jedle.

Hlavnou funkciou energie diéty je však normalizácia metabolizmu, ktorého porušenia najčastejšie spôsobujú obezitu. Ak budete postupovať podľa programu na chudnutie vyvinuté výrobcami, môžete dosiahnuť dobré výsledky a udržať ich v budúcnosti.

Všeobecné informácie. Pri predaji ED v rôznych krajinách musia výrobky dodržiavať svoje zákony. Napríklad vo Francúzsku je Guarana povolená vo koktailoch, zatiaľ čo v Rusku - nie. Táto súčasť strany teda chýba pre Ruská federácia. Ale vo francúzskych koncentrátoch je jeho počet minimálny, a to nezmení chuť samotného produktu, takže sa necítia žiadne rozdiely.

Zmes

Tieto koncentráty sú funkčná výživa, ktorá plne spĺňa požiadavky správnych a zdravých potravín. Použitím týchto výrobkov dostáva strata hmotnosti optimálne množstvo aminokyselín, BJU, vitamínov, diétnych vlákien, mikroživín, biologicky aktívnych látok. Zloženie koktailu obsahuje mnoho užitočných komponentov.

Veveričky

Existujú zvieratá (z mlieka) a rastlinné bielkoviny (zo sóje a hrachu). V každom kokteile - 18 aminokyselín, ktoré nie sú syntetizované ľudským telom nezávisle, ale spadajú do neho iba z potravín.

Tuk

Tuk v koktailoch diéty predstavuje sójový olej, v ktorom existuje asi 30 stopových prvkov. Medzi nimi sú kyselina linolová a vitamín E1, ktoré inhibujú rast rakovinových buniek. Nie sú v nich však žiadne živočíšne tuky, takže nie je potrebné sa obávať škodlivého cholesterolu.

Uhľohydráty

Sacharidy sú reprezentované glukózou, ktorá sa rýchlo vstrebáva; Maltodesstrin a škrob, ktorý na dlhú dobu nasýti telo. Ich počet je prísne vyvážený. Ich hlavnou úlohou je poskytnúť svalom a mozgu výživu, ktorá zabraňuje únave a zníženiu výkonnosti počas chudnutia.

Vlákno

Čistenie čreva a udržiavanie normálnej mikroflóry žalúdka vo koktailoch je vláknina. Je zastúpená guma a iolín Tsikoria.

Kráľovská želé

Toto je doslovný preklad zložky jednotiek, hoci naše vypočutie je známe názvu „maternice mlieka". Včely im kŕmia svoje larvy. V rámci koktailov stabilizuje emocionálny stav, posilňuje imunitu a zvyšuje odpor voči nepriaznivým vonkajším faktorom. Vďaka nemu sú tkanivá viac kyslíka.

Okrem týchto zložiek obsahujú energetické produkty diéty minerály, vitamíny (vyživujú a optimalizujú metabolizmus); Karibské čerešne (Acorn), ktoré nasýti telo kyselinou askorbovou; Komplex enzýmov vysokej stráviteľnosti, ktorý prispieva k rýchlej a úplnej asimilácii proteínov.

Zloženie každého produktu sa však môže mierne líšiť od tohto všeobecného zoznamu. Preto študujte balík, kde je toto všetko predpísané podrobnejšie.

Poznámka. V 1 banke je ED rovnaké:

kalciferol, rovnako ako v 3 litroch mlieka;
vápnik, rovnako ako v polovici clipu kefiru;
Kyselina askorbová, ako v 300 gramoch jabĺk / 500 gramov baklažánu;
Tokoferola, rovnako ako v 800 gramoch tvarohu;
Niacín, ako 2, 5 kg jabĺk / 1 kg ružovej roviny / 120 gramov hovädzieho mäsa;
Veverička, rovnako ako v 2 vajciach / 500 ml mlieka / 70 gramov hovädzieho mäsa / 50 gramov syra;
žľaza, rovnako ako v 700 gr hrachu / 2 l jabĺk z jabĺk / 200 gramov hrozienok / 600 gramov cibule / 300 gramov kuracieho mäsa.

Ublíženie

Energy Diet Koktaily majú dosť silný vplyv na telo, ktoré sa musia neustále kontrolovať. Toto nie je doplnok výživy, ktorý ste pili, keď ste chceli, a čakajte na chudnutie. Power System vyžaduje jasné po programe. A ak to ignorujete, následky nemusia byť najpríjemnejšie.

Výrobky tejto línie majú veľa varovaní - kontraindikácie, ktoré by sa mali predtým študovať. Patria sem:

Syntéza narušených enzýmov;
enteritída;
žalúdočný vred;
kolitída;
zlyhanie srdca;
patológia gastrointestinálneho traktu, obličky, pankreas;
akútna gastritída;
črevná obštrukcia;
dysbióza;
alergie na komponenty kokteilu;
nespavosť;
Metabolický syndróm.

V prípade rôznych výrobkov na stravovanie v oblasti energie je možné tieto kontraindikácie rozšíriť. Napríklad cappuccino a kávové koktaily obsahujú kofeín, ktorý poškodí organizmy detí, starších ľudí, ľudí so zvýšenou nervovou excitabilitou, hypertenziou. Tento systém chudnutia sa teda stále vyvíja pre tých, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy.

V prítomnosti akýchkoľvek chorôb (akútneho a chronického) musí byť povolenie na používanie týchto koncentrátov získané od lekára. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, medzi ktoré sa najčastejšie pozorujú:

tachykardia;
prírastok na hmotnosti, nie jeho pokles;
závraty;
migréna;
zvýšený tlak;
nevoľnosť;
dýchavičnosť atď.

Takéto problémy sú možné, ak používate koktaily, sú nesystematické a ignorujú pokyny na ich použitie a kontraindikácie.

Klady a nevýhody

Rovnako ako každý systém na chudnutie, aj energetická strava má pozitívne aj negatívne vlastnosti. Pred nákupom musia byť zohľadnené, aby sa zbytočne nestrávili peniaze.

Výhody

Je úplná výmena 1 jedla;
Môže sa neustále konzumovať bez závislosti;
Rôzne programy;
široká škála chutí;
Dokonalá rovnováha látok vrátane kombinácie rastlinných a živočíšnych bielkovín;
ľahká asimilácia;
prítomnosť všetkých druhov osvedčení o kvalite a potvrdenie efektívnosti;
Ovládanie kalórií;
tvorba správnych stravovacích návykov;
doplnenie energie;
Chudnutie bez hladu.

Nedostatky

Vysoké náklady (2 200-2 300 rubľov na banku);
Ponuka, napriek všetkej rozmanitosti, je rýchlo nudná;
zložitosť akvizície;
povinnosť fyzickej námahy;
posadnutý marketing;
chemické prísady;
Trvanie chudnutia (minimálne - 3 mesiace).

So všetkými svojimi nevýhodami sú energetická strava ideálnym riešením problému nadmernej hmotnosti v podmienkach nedostatku času a intenzívneho rozvrhu, keď je kedysi sústo na jedenie. Časť koncentrátu je možné vziať do práce a na ceste, aby sa žalúdok udržal zdravý.

Pravidlá pre použitie

Musíte si všimnúť nasledujúce odporúčania:

Je lepšie rozmnožovať koncentráty s 1, 5%mlieka.
Jeho teplota by nemala prekročiť 60 ° C
Na prípravu sladkého koktailu je lepšie brať studené mlieko. Nechajte teplú na polievky, zemiakovú kašu, kašu.
1 meracia lyžica = 30 g = 1 časť sa zriedi v pohári kvapaliny.
Bez fyzickej námahy nebude jedlo fungovať. Preto, aby ste schudli, budete musieť vážne ísť na šport.
Koktaily s bielkovinami Energy na chudnutie sa odporúčajú piť do 2 hodín po športovom zaťažení. Vyvážená zmes bude tvoriť svaly, nie tučné záhyby.
ED môže nahradiť 1 alebo niekoľko jedál za deň, ale nie všetky. Okrem týchto suchých koncentrátov, zeleniny, ovocia, rýb atď. Musia byť prítomné v ponuke.
Ak pijete pohár vody (po 15 minútach) po použití energetickej stravy, účinok nasýtenia bude trvať dlhšie.
Vypite minimálne 1, 2 za deň a lepšie - 2 litre vody.
Pripravte sa bezprostredne pred prijatím, konzumujte 1 čas.
Koncentráty sa skladujú pri teplote najmenej 5 ° C a nie vyššie ako 25 ° C.
Obsah otvorených sa môže zostať vhodný na viac ako 2 mesiace.

Výrobcovia jasne predpísali pokyny na použitie. Je to však ideálne potrebné na jeho rozmnožovanie mliekom. Vyskúšajte rôzne možnosti a naplňte koncentrát inými tekutkami: kefir, sójové mlieko, zeleninový vývar, voda. To nie je zakázané.

Výrobky výrobkov

Energy Diets udivuje svojou rozmanitosťou. Existujú sladké a veľmi slané chute, horúce polievky, obilniny, zemiakovú kaše, omeletu, chlieb a mnoho ďalších výrobkov. Najviac „beh" - vanilka, banán, káva, čokoláda, cappuccino, kuracie mäso, huby. Navyše tento výkonový systém nezakazuje miešanie rôznych výrobkov - huby s kuracím mäsom, jahody s vanilkou atď.

Tu je to, čo si môžete vybrať z ich bohatého sortimentu.

Energy Diet Smart Cocktails:

jahoda;
banán;
vanilka;
cappuccino;
čokoláda;
káva;
malina;
Červené ovocie.

Polievky:

paradajka;
huby;
zelenina;
kura;
PEA s údeným mäsom.

Zvyšok koncentrátov:

ovsené vločky;
pyré (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
cestoviny (lesné bobule a paradajky);
chlieb;
omelette;
Dezert (krém-hnedá s karamelom).

Športové bary:

orech;
vanilka;
karamel;
ananás;
citrón;
ovocný kaktus;
Mango a papája.

Energetické koktaily Energy Diet Smart sú najobľúbenejšie, ale táto značka má ďalší nápoj v sortimente - čaj Enerwood (13 chutí). Toto sú wellness komplexy z altajských bylín.

Osvetľovací program

Aby ste schudli s produktmi energetickej diéty, budete musieť postupne prejsť tromi fázami programu: Štart - Fixing - Control.

Štart

Štartovací program je prvou fázou, ktorá dáva telu podnet na chudnutie. Zmeny v návykoch potravín spaľujú spaľovanie tukov. Trvá 3 dni, ak potrebujete resetovať až 10 kg; 5 - Ak je viac. Zahŕňa spotrebu najviac 1 500 kalórií za deň.

Odporúčané jedlo: 5 jedál za deň + 400 gramov zeleniny: kapusta, brokolica, repa, šalát, tekvica, baklažán, cuketa, cibuľa, uhorky, paradajky, sójové bôby, kuracie fazule, reďasky, reďkovky, korenie. Môžu sa jesť surové, variť alebo uhasiť, pripravovať z nich šaláty. Do riadu môžete pridať rozdrvené zelené.

Upevňovací

Druhá fáza zvyšuje denný obsah kalórií v potravinách, ale nebojte sa: váha bude naďalej klesať. Do ponuky sa zavádzajú nové produkty. Toto je program na chudnutie po dobu 25 dní. Ak na konci váhu zostala v hojnosti, mali by ste sa znova vrátiť do fázy štartu. V tretej fáze by hmotnosť mala byť normálna.

Približný výkonový program: Použitie zmesí energetickej stravy - 2 -krát denne. Zvyšok jedál je obyčajné jedlo. Pridávajú sa proteínové produkty. Je dovolené jesť jeden zo zoznamu 1 čas za deň v určitých množstvách:

2 vajcia (varené);
chudé mäso (100 g);
Vták bez pokožky (150 g);
syr s nízkym obsahom tuku (100 g);
Smrť -turpový syr (150 GR);
Varené nízko -tumlové ryby / morské plody (150 g).

Ovládanie

V procese tejto fázy sa musíte naučiť prejedať sa a vyberať iba zdravé potraviny. Trvanie - 1 mesiac pre každý stratený kilogram. Koncentráty sa používajú raz denne - večer. Pridané:

Sacharidy: cestoviny, fazuľa, šošovica, obilný chlieb, neselená ryža, ovsené vločky a pohánka;
300 gramov ovocia za deň: kivi, marhule, banány, citrusové plody, hrušky, melóny, broskyne, ananásy;
300 gramov bobúľ ako alternatíva k ovocia.

Recepty

Pre každý koncentrát existuje energia diéty podobná, ale stále v nuanciách, rôzne recepty. Pokúste sa dodržiavať všeobecnú schému svojej prípravy, aby ste si mohli užiť svoj vkus, ale tiež dosiahnuť maximálne výsledky.

Energetický koktail

Nalejte nameranú lyžicu koncentrátu pohárom teplého mlieka, intenzívne porazte v trepačke.

Polievka

Možnosť 1. Nalejte nameranú lyžicu koncentrátu pohárom horúceho mlieka, intenzívne porazte v trepačke.

Možnosť 2. Nalejte nameranú lyžicu koncentrátu pohárom studeného mlieka, intenzívne porazte v trepačke. Zahrejte v mikrovlnnej rúre 1, 5 minúty.

Omeleta

Možnosť 1. Nalejte nameranú lyžicu koncentrátu pohárom studeného mlieka, intenzívne porazte v trepačke. Zahrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty.

Možnosť 2. Nalejte nameranú lyžicu koncentrátu pohárom studeného mlieka, intenzívne porazte v trepačke. Nalejte na panvicu, smažte, kým sa neuvarí.

Chlieb

Zmiešajte 7 meracie lyžice so suchou zmesou s 5 mierami čistej vody. Hedte, vytvorte rolku. Vložte do hlbokej misky, vložte do mikrovlnnej rúry so sklenenou polovicou naplnenou vodou. Nastavte 750 wattov, pripravte sa 5 minút. Ak chcete dostať chrumkavý chlieb, smažte ho hriankovačom.

Pasta

Nalejte 3 opatrenia studenej vody do šálky. Pomaly do nej nalejte 1 vrece energie diéty a dôkladne miešajte. Je tam s chlebom.

Dezert

Nalejte nameranú lyžicu prášku pohárom teplého mlieka, intenzívne pretrepte, nalejte do taniera. Dajte ju do mikrovlnnej rúry na 200 wattov a 2 minúty. Nechajte v chladničke 30 minút. Pred použitím vypadnite, posypte karamel.

Zemiaková kaša

Nalejte obsah 1 vrecka zemiakových kaše so studeným mliekom, intenzívne porazte až do homogénnej konzistencie. Zahrejte v mikrovlnnej rúre 2, 5 minúty. Dobre premiešajte, nechajte ho variť 2 minúty.

Kaša

Možnosť 1. Nalejte obsah 1 vrecka kaše 150 ml mlieka pri izbovej teplote, dôkladne prelomte výsledné hrudky. Zahrejte v mikrovlnnej rúre 3 minúty. Dobre premiešajte, nechajte ho variť 3 minúty.

Možnosť 2. Zmiešajte v trepačke 1 vrecko na koncentrát s 150 ml takmer vriaceho mlieka. Dusené hrudky dobre, dôkladne premiešajte zmes. Nechajte ho variť pár minút.

Otázky a odpovede

Ako vziať?

Presne postupujte podľa rozvinutého programu na chudnutie 3 fáz.

Ako chovať kokteil?

Nameraná lyžica, ktorá je v každej banke, je 30 gramov produktu = 1 porcia. Aby ste mohli zriediť kokteil, musíte zmiešať nameranú lyžicu suchého koncentrátu pohárom mlieka, intenzívne porazte v uzavretej nádobe (trepačka je na to ideálna).

Pomáha to schudnúť?

Ak je tu skutočne problém nadmernej hmotnosti, áno, jasné dodržiavanie programu vám umožní zbaviť sa zbytočného predradníka. Ale ak budete aj naďalej piť pivo, hryzenie s hranolkami, energetická strava nepomôže.

Dá sa zriediť vodou?

Áno, ale chuť vás môže sklamať. Mlieko je ideálna tekutina na šľachtenie koncentrátu.

Aké sú výsledky chudnutia?

Niektoré z prvých výsledkov sú viditeľné už týždeň po začiatku používania týchto výrobkov. V pokročilých prípadoch to trvá 3 mesiace. Takže všetko je veľmi individuálne. V priemere za týždeň môžete stratiť 3-4 kg.

Aký je obsah kalórií jednej časti?

200 kcal.

Ako to funguje?

Pravidelné používanie energetických koktailov diéty optimalizuje obsah kalórií v potravinách, dodáva telu vitamínmi a inými užitočnými látkami, nastaví trávenie, odstraňuje toxíny a toxíny, zlepšuje dobre, rýchlo, rýchlo nasýti túžbu po škodlivých výrobkoch.

Ako dlho majú banky energetickej diéty dosť?

Jedna banka obsahuje 450 g koncentrátu, čo je dosť na 15 jedál. Ak začnete s programom 5 dní, 1 balík pre toto obdobie nebude stačiť. Na chudnutie v tomto systéme budete musieť rozvetviť 3-8 plechoviek s rôznou chuťou.

Súdiac podľa výsledkov štúdií a veľkého počtu pozitívnych recenzií systém skutočne funguje, na rozdiel od zázračných „tabliet" pochybnej kvality. Zároveň je však potrebné znížiť hmotnosť, je potrebné vziať do úvahy všetky minúty, kontraindikácie a náklady na tieto výrobky. Výsledky môžu zaručiť iba prísne dodržiavanie programu.